S'INITIER A LA GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Acquérir les méthodes simples et efficaces pour gérer ses émotions

Durée et organisation : 1 jour
Lieu : Cholet, les Herbiers ou sur site
Public concerné : Tout public

Prérequis :

Aucun prérequis spécifique

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre ce qu’est réellement le stress et les émotions
  • Eviter ou minimiser les symptômes du stress
  • Apprendre à lâcher prise et prendre du recul
  • S’approprier les outils indispensables pour maîtriser le stress et les émotions

Programme

Comprendre comment mieux gérer le stress en identifiant les causes possibles

  • Développer une meilleure estime et connaissance de soi
  • Mieux se connaître soi-même et mieux connaître les autres
  • Evaluer son propre niveau de stress
  • Identifier ses émotions et ses besoins

 

Expérimenter un environnement propice au renforcement de la confiance en soi

  • Eviter ou minimiser les symptômes du stress
  • S’approprier quelques outils pour gérer son stress

 

Se détendre facilement et rapidement grâce à divers outils accessibles

  • S’initier à la respiration, à l’automassage et à la réflexologie palmaire
  • S’initier à la relaxation guidée

 

V20220323

Méthodes pédagogiques

  • Auto diagnostic sur son rapport aux émotions
  • Apport d'outils concrets et pratiques
  • Échanges de pratiques
  • Outils pour mesurer sa progression

Méthodes mobilisées et modalités d’évaluation

  • Diagnostic préalable, évaluation des connaissances à l'entrée en formation (tour de table, quizz, QCM, exercices pratiques…)

Validation

  • L'évaluation des acquis se fait en continu tout au long de la formation à travers des : tests, exercices pratiques, QCM, tour de table et le questionnement individuel.
Box un accueil convivial
  • home-solid Nous vous accueillons de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 18h du lundi au vendredi
  • coffee-solid Vous bénéficiez d'un espace pause climatisé avec distributeur automatique à monnaie de boissons chaudes
  • faucet-solid Une fontaine à eau fraîche est à disposition
  • parking-solid Le parking privé est sécurisé et gratuit
  • utensils-solid La restauration: partenariat avec deux restaurants à proximité et une boulangerie Snack-pizza à 2 mn du centre
  • accessible-icon-brands Nos locaux sont entièrement accessibles aux personnes à mobilité réduite
Box Equipe fiche formation

Equipe

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Notre approche pédagogique