S'INITIER A LA GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
Acquérir les méthodes simples et efficaces pour gérer ses émotions
Durée et organisation :
1 jour
Lieu :
Cholet, les Herbiers ou sur site
Public concerné :
Tout public
Prérequis :
Aucun prérequis spécifiqueObjectifs pédagogiques
- Comprendre ce qu’est réellement le stress et les émotions
- Eviter ou minimiser les symptômes du stress
- Apprendre à lâcher prise et prendre du recul
- S’approprier les outils indispensables pour maîtriser le stress et les émotions
Programme
Comprendre comment mieux gérer le stress en identifiant les causes possibles
- Développer une meilleure estime et connaissance de soi
- Mieux se connaître soi-même et mieux connaître les autres
- Evaluer son propre niveau de stress
- Identifier ses émotions et ses besoins
Expérimenter un environnement propice au renforcement de la confiance en soi
- Eviter ou minimiser les symptômes du stress
- S’approprier quelques outils pour gérer son stress
Se détendre facilement et rapidement grâce à divers outils accessibles
- S’initier à la respiration, à l’automassage et à la réflexologie palmaire
- S’initier à la relaxation guidée
V20220323
Méthodes pédagogiques
- Auto diagnostic sur son rapport aux émotions
- Apport d'outils concrets et pratiques
- Échanges de pratiques
- Outils pour mesurer sa progression
Méthodes mobilisées et modalités d’évaluation
- L'évaluation des acquis se fait au démarrage, en cours et à la fin de la formation par des tests, exercices pratiques, QCM, tour de table et questionnement individuel.
Validation
- Attestation individuelle de formation
Box triptyque - fiche formation
Box un accueil convivial
Un accueil convivial
Nous vous accueillons de 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 18h du lundi au vendredi
Vous bénéficiez d'un espace pause climatisé avec distributeur automatique à monnaie de boissons chaudes
Une fontaine à eau fraîche est à disposition
Le parking privé est sécurisé et gratuit
La restauration: partenariat avec deux restaurants à proximité et une boulangerie Snack-pizza à 2 mn du centre
Nos locaux sont entièrement accessibles aux personnes à mobilité réduite
Box Equipe fiche formation
